U wilt… … voorbereiden op een marathon in slechts één maand? … elke dag 10 km hardlopen, ook al heb je nog nooit gerend? … in een paar dagen twee keer zo snel rennen? Je zou denken dat dit artikel je alleen maar zal vertellen hoe je deze doelen kunt bereiken. Maar je zou het…

Misschien heb je wel eens gehoord van de drie verschillende lichaamstypes, ook wel de somatotypes genoemd, maar wist je dat het ook belangrijk is om te sporten volgens je lichaamstype? Je lichaamstype is voornamelijk genetisch bepaald, maar dat betekent niet dat je beperkt bent tot een bepaald niveau van fitheid. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat…

Doet je knie pijn na het hardlopen of een andere training? Het is niet altijd een runner’s knee; het kan zijn dat u lijdt aan een jumper’s knee of pes anserine bursitis. Hier vind je een overzicht van de drie meest voorkomende knieklachten en wat je eraan kunt doen. 3 GEMEENSCHAPPELIJKE KNIEPROBLEMEN STAP #1: WAAR…